L'alimentation émotionnelle (Français)

L'alimentation émotionnelle est une réponse physiologique normale à nos émotions dans le but de nous aider à gérer ces dernières. Cependant, lorsque la nourriture est notre seul mécanisme d’adaptation, cela peut mener à une mauvaise gestion de nos émotions, suivie d’un sentiment de culpabilité. Dans cet atelier, nous en apprendrons davantage sur la physiologie de nos émotions et la façon d’écouter notre corps et de lui faire confiance. Les participant.e.s recevront des conseils et des astuces quant à la façon de mieux contrôler ce qu’ils et elles mangent en période de stress, plutôt que de laisser ce qu’ils et elles mangent les contrôler.

Zeina détient un baccalauréat en diététique de l’Université McGill. Elle est diététiste-nutritionniste membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ), des Diététistes du Canada et de l’Association for Size Diversity and Health (ASDAH). Le site Web DietSpotlight.com lui a décerné le prix de « Best Healthy Living Advocate of 2017-2018 ». Zeina conseille une clientèle qui désire changer ses habitudes de vie, que ce soit pour augmenter son niveau d’énergie, améliorer ses performances sportives ou simplement vivre plus sainement. Elle peut aider à gérer les problèmes digestifs et les problèmes médicaux comme l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle et l’arthrite, le tout grâce à une approche alimentaire intuitive.

Zeina comprend que manger est un plaisir et démontre donc qu’adopter un mode de vie sain n’est pas une question de privation ni de culpabilité personnelle, mais qu’il faut plutôt faire de meilleurs choix plus souvent. Parfois, ce n’est pas seulement ce que vous mangez, c’est aussi la façon dont vous mangez. Zeina aime aussi faire de l’activité physique, essayer de nouveaux aliments et restaurants, voyager, cuisiner et rencontrer de nouvelles personnes.