Entraînement suspension (TRX): bases et applications (WM-Fr)

Entraînement en suspension (TRX) : bases et applications pratiques Les sangles d’entraînement en suspension, telles que celles de type TRX, font partie des outils de l’entraîneur depuis maintenant une vingtaine d’années. Cependant, celles-ci semblent avoir trouvé leur place principalement dans les programmes d’entraînement d’athlètes (dans des sports comme le soccer, le golf et la natation), ainsi que dans ceux de certaines vedettes comme Lady Gaga. Mais qu’en est-il de leur utilisation dans les programmes de notre clientèle? Savons-nous les employer à leur plein potentiel afin d’en tirer le maximum pour obtenir des résultats intéressants?

Dans cet atelier, vous pourrez découvrir (ou revoir) les principes de base de l’utilisation de sangles et les différentes méthodes afin de modifier la difficulté et l’intensité de plusieurs exercices (angles, positionnement adéquat, etc.).

Diplômé en kinésiologie ainsi qu’en sciences de l’environnement, Alexandre est formateur pour différentes agences de certification comme le FIT du YMCA (depuis 2009) ainsi que pour le PTS de canfitpro (depuis 2014). Constamment acquérir de nouvelles connaissances dans le domaine de l’entraînement fait partie des priorités quotidiennes d’Alexandre. En tant que préparateur physique, il s’intéresse tout particulièrement aux méthodes d’entraînement en musculation, ainsi qu'à l’entraînement avec une masse en acier et particulièrement avec des sangles TRX. Grand amateur de plein air, Alexandre a réalisé plusieurs ascensions de sommets nord-américains comme le mont Logan (plus haut sommet du Canada, 5 959 m) et le mont Denali (plus haut sommet d’Amérique du Nord).