Ma santé d’abord: prévention des maladies chroniques (Fr)

Les maladies chroniques comme le diabète, le cancer et les maladies du cœur touchent 29 % des adultes du Québec, mais certaines habitudes alimentaires ont un effet préventif probant.

• Physiopathologie des principales maladies chroniques au Canada
• Aliments et comportements contribuant à ces problèmes
• Les sucres ajoutés : quelques statistiques
• Le sodium et les aliments ultra-transformés; le continuum de la transformation des aliments
• Le surpoids et la préoccupation à l’égard du poids
• L’alcool et les influences psychosociales
• Les aliments et les comportements protecteurs
• Les aliments non transformés en contexte d’inflation
• Reprendre la responsabilité de ses repas
• Choisir d’abord l’eau pour s’hydrater
• Comment adopter au quotidien une alimentation semi-végétarienne de style nordique
• La nutrition pour préserver la masse musculaire et limiter les risques de blessures liées au vieillissement
• Quelle est la recette d’une alimentation saine et pourquoi a-t-on de la difficulté à s’y tenir?
• Au-delà de l’assiette et du poids, l’image de soi comme déterminant de la santé physique. Des études à l’appui ainsi que des techniques concrètes pour l’améliorer.
• Comment s’y retrouver parmi toute l’information contradictoire qu’on peut lire sur le Web? Laissez-nous vous guider! Apprenez à déjouer les stratégies marketing et à faire des choix sains pour vous et votre famille.