Plans d'entraînement pour le cardio (Français)

Mises en situation : plans d'entraînement pour le cardio (course, vélo,…) C’est bien beau la théorique, mais tels les artistes, il faut savoir mettre en pratique ces connaissances. Au travers d’une variété de mises en situation guidées vous développerez des bases solides et la confiance pour créer des plans d’entraînement axés sur l’entraînement aérobie (course à pied, vélo, natation ski de fond…). En reposant vos choix sur des bases théoriques connues telles que la surcharge, l’adaptation, la variété, la spécificité, l’affûtage, l’entraînement croisé ou encore la méthode par intervalles, continue ou Fartlek vous pourrez élaborer sans accroc des plans d’entraînement comme lorsque vous posez les dernières pièces d’un casse-tête de 1000 morceaux!

Martin Lussier a travaillé pour le YMCA pendant plus de 25 ans et enseigne à l’École de kinésiologie et des sciences de l’activité physique de l’Université de Montréal depuis 2001. Ses spécialisations liées au domaine de la kinésiologie sont : l’entraînement physique pour les athlètes et la population générale, l’évaluation de la condition physique, la physiologie de l’exercice et les effets de l’activité physique sur la santé. Il travaille à son compte et entraîne diverses clientèles. De plus, il est conférencier et coauteur de la série de livres « Mythes et réalités sur l’entraînement physique, la musculation, la course à pied et le vélo », parue aux Éditions de l’Homme.