Virtuel - Haltérophilie: Préparation de programme - Français

Dans cet atelier, nous apprendrons à faire des plans d’entraînement en utilisant les mouvements d’haltérophilie (arraché et épaulé-jeté) pour faire progresser notre clientèle, en fonction de ses objectifs. Nous discuterons du volume et de l’intensité optimale à prescrire ainsi que des mouvements et de leurs variantes à utiliser pour atteindre les objectifs de votre client.e.

Pour l’objectif désiré, est-ce que les mouvements liés à l’haltérophilie sont pertinents? Si oui, quel devrait être le nombre de séries et de répétitions? Quelles sont les méthodes d’entraînement à prioriser? Quels exercices sont pertinents et lesquels le sont moins? Et si mon ou ma client.e a une restriction physique, est-il possible d’ajuster des paramètres pour lui permettre de bénéficier des avantages de ces mouvements?

Ces questions seront toutes abordées dans l’atelier.

Si vous recherchez plutôt à apprendre la séquence d’un arraché ou d’un épaulé-jeté, nous vous suggérons plutôt de vous inscrire à la formation pratique « Apprentissage technique de l’haltérophilie » donnée par la même personne.

Simon Louis-Seize a complété son baccalauréat en kinésiologie à l’Université Laval en 2008. Il a cofondé le club d’haltérophilie Les Athlétiques en 2009 et y a été entraîneur jusqu’en 2022. Il aura entraîné pendant plus de 12 ans autant des jeunes que des adultes à apprendre l’haltérophilie et à progresser dans ce sport jusqu’au niveau national. Pendant ces années, il a aussi entraîné l’haltérophilie à d’autre sportif et sportives dans le cadre de leur préparation physique. Simon a été préparateur physique pour Excellence sportive Québec-Lévis et l’INS (2008-2017) et entraîneur en athlétisme (2008-2017) avec l’équipe d’athlétisme du Rouge et Or et moniteur en conditionnement physique (PSP) pour les militaires de Valcartier (2017-2021). Il travaille présentement comme gestionnaire adjoint au YMCA de Saint-Roch.